《我的健身教练》是一部运动爱情喜剧。健身小白陆川为改善体测成绩报名私教课，遇到严格又毒舌的教练米粒。第一次训练他就因动作不标准被全馆围观，隔壁康复师韩冬提醒他先处理旧伤，前台许悦则偷偷给他推荐“最不痛苦课程表”。陆川原本想速成，却在一次次深蹲、拉伸和饮食记录中闹出笑话，也发现米粒坚持严格是因为曾因错误训练受过伤。一次社区趣味运动会临时缺人，健身房组队参赛，陆川用笨拙但认真的表现带动大家，米粒也学会把训练计划讲得更清楚。影片在跑步机、弹力带、蛋白粉和体测表之间制造轻松笑点，最后陆川没变成运动达人，却学会尊重身体节奏，米粒也承认好教练不只是喊口令，还要听见学员的害怕。